Fitness

Krachttrainingszaal:
Cardiotraining (loopband, roeiapparaat, hometrainer, elliptische hometrainer...), geleide apparaten voor gewichtheffen, vrije gewichten, fitnesscentrum, drukbank, klein materiaal (medicijnbal, balanskussens…) Kortom: alles wat je nodig hebt om zelfs in je vakantie in topvorm te blijven!
 

Fitnesszaal:
Cardio- of eerder spiertraining: aan elk niveau aangepaste lessen om zich van top tot teen fit te voelen! Onze supergemotiveerde coaches bieden je een gezellig en sportief moment, alleen of met vrienden. Lesprogramma hieronder.

Tarieven*

Volwassene (16 jaar en +)

1 entree

€ 9

1 week

€ 36

10 entrees

€ 72

JE WILT...

- Je hart trainen
- Je uithoudingsvermogen verbeteren
- Afslanken
- Je uitleven op muziek

>> 

JE PROGRAMMA
 

> BIKE: trap erop los en verbrand calorieën op opzwepende muziek

> AFRICAN DANCE: een zonnige les om energie te verbranden  met vrolijke Afro danspassen, dancehall, kuduro en Caribische ritmes

> EASY DANCE: dans, swing en amuseer je op eenvoudige wijze en in een gemoedelijke sfeer

> MIX DANCE:  maak een rondreis langs diverse dansstijlen: Latijns-Amerikaanse dansen, Oosterse dansen, breakdance,  swing...laat je meevoeren voor op en top sportplezier!

JE WILT...

- Je spieren verstevigen en verkwikken
- Je lichaam zomerklaar maken
- Je richten op bepaalde lichaamsdelen

>> 

JE PROGRAMMA
 

> BORST-, ARM-, SCHOUDERSPIEREN / RUG- -STREK-, SCHOUDERSPIEREN / BORST-, RUG-, BUIKSPIEREN: 3 lessen voor gerichte versteviging van deze spiergroepen, gebaseerd op krachtontwikkeling dankzij workouts in de krachttrainings- en fitnesszaal

> BODY BAR: les met stangen en gewichten voor het verstevigen van alle spieren

> BODY SCULPT:  spiertraining, verkwikking, afslanken. Word een sportaddict !

> CAF: verstevig je dijen, werk aan een fraaie ronding van je billen en aan je sixpack

> BUIKSPIEREN BALL: heb je een onstabiele houding?  Kom dan  naar deze les voor een hernieuwd evenwicht en stabiliteit

> BUIKSPIEREN CORE TRAINING: versteviging van de buik- en rugspieren. Richt je op het essentiële om je één te voelen met je lichaam

> HANGENDE TRAINING: een les om al je spieren te trainen en waarvoor je zowel letterlijk als figuurlijk stevig moet aanpakken!

JE WILT...

- Je spieren strekken na een dag skiën
- Soepeler worden
-Je posturale spieren versterken
- Heerlijk relaxen

>> 

JE PROGRAMMA
 

> PILATES: harmoniseer je figuur en neem de juiste houding aan dankzij eenvoudige workouts voor kracht en soepelheid en stretchen

>STRETCHING:  ontspanning en versoepeling voor een relaxed moment

JE WILT…

-Je lichaam en geest een ware uitdaging bieden
-Korte maar intensieve trainingen om kracht, snelheid en efficiëntie op te bouwen

>> 

JE PROGRAMMA
 

> CROSS TRAINING: kracht, snelheid, evenwicht. Pak de uitdaging aan tijdens opeenvolgende workshops. Are you Tignes?

> ULTIMATE FIGUUR: sprongen, kracht, snelheid, energie. Een intens programma dat je lichaam boost en je figuur verkwikt

> TOTAL WORKOUT: een blitsende mix van intensieve cardio en spierversterking voor een lichaam in topvorm

YOU WANT TO…

• Get your heart rate up
• Improve your endurance
• Slim down
• Let off steam to pumping beats

YOUR PROGRAM

• BIKE^* Burn calories with rapid pedaling to pumping music.
• STEP : Choreography based workout to music using a step. A great way to tone up!

YOU WANT TO…

• Strengthen your muscles
• Get Bikini ready
• Work towards the abs of your dreams !

YOUR PROGRAM

• BODY BARRE : Class with helms and weights for the strengthening of the entire body.
• CAF : Tone your thighs, firm your buttocks and strengthen your abs.
• SUSPENSION TRAINING : General muscle strengthening exercices using adjustable straps
• PILATES : A gentle way to strengthen your core muscles, improve your posture and work towards better flexibility of your whole body.

YOU WANT TO...

• Stretch your muscles after a long day skiing
• Improve flexibility
• Strengthen your core
• Relax and unwind

YOUR PROGRAM

• HATH YOGA : A calm and gentle yoga with a focus on breath work. The combined goal of toning the body and relaxation is achieved by easing mental tension.

YOU WANT TO...

• Challenge your body and your mind
• Shorts and intenses trainings
• Gather strength, speed and efficacy

YOUR PROGRAM

• CROSS TRAINING : A circuit of cardio and resistance exercices (for example : squats, jumps, tapping)
• FLOW VINYASA YOGA : A fluid and dynamic series of asanas (yoga postures) carried out in harmony with yogic breathing techniques, improving blance, range of movement, flexibility and strength.